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수면 부족의 위험성 수면 부족이 가져오는 신체적 위험 현대사회에서 시계에 쫓기는 대부분의 사람들은 종종 수면을 희생하며 생활합니다. 이러한 수면 부족은 신체 건강에 심각한 위험을 초래합니다. 수면이 부족해지면 우리의 면역 체계가 …

자기주도 관리 방법 자기주도 관리란 무엇인가? 자기주도 관리란 개인이 자신의 목표와 계획을 세우고, 이를 달성하기 위해 스스로 행동을 관리하는 것을 의미합니다. 이는 단순한 시간 관리를 넘어, 개인의 내적 동기와 목표에 …

서서 일하는 책상이 건강에 나쁠 수 있을까? 서서 일하는 책상 시대의 흐름 서서 일하는 책상, 흔히 ‘스탠딩 데스크’라고 불리는 이 책상은 최근 몇 년에 걸쳐 건강과 생산성을 높이는 좋은 선택지로 …